Dla uczestników
Wszystko, co musisz wiedzieć przed startem 3xŚnieżki - pakiet, wyposażenie, harmonogram, kontakty.
Najważniejsze informacje na start
Krótki przewodnik dla każdego uczestnika 3xŚnieżki - od pakietu startowego po metę. Sprawdź też dedykowane strony: Program zawodów, Strefa start/meta i Regulamin.
Lista wylosowanych - sprawdź czy się dostałeś
- MINI / ŚREDNI / ULTRA: lista wylosowanych zawodników
- RODZINA: lista wylosowanych rodzin
- SZTAFETA: lista wylosowanych sztafet
Pakiet startowy
- Numer startowy z chipem pomiarowym
- Worek na depozyt z numerem
- Medal pamiątkowy po ukończeniu biegu
- Ciepły posiłek regeneracyjny na mecie
Pakiet odbierzesz w biurze zawodów: Stadion im. Ireny Szewińskiej, ul. Olimpijska 1, Karpacz.
Trening i przygotowanie
Bieg górski to specyficzny wysiłek - wymaga przygotowania. Polecamy cykl ULTRA RUN z Marcinem Świercem - materiały treningowe z mistrzem trasy Mont Blanc dostępne online. Optymalne przygotowanie: luty-czerwiec przed lipcowym startem.
Wyposażenie obowiązkowe
Każdy zawodnik MUSI posiadać podczas biegu (zgodnie z regulaminem 2026, § 17):
- Telefon komórkowy z naładowaną baterią
- Dowód osobisty lub paszport (może być zdjęcie w telefonie albo mObywatel)
- Mapa trasy (telefon lub papierowa)
- Bidon lub kubek wielokrotnego użytku (na punktach kubków NIE ma)
- Obuwie sportowe umożliwiające bezpieczne poruszanie się w terenie górzystym
- Numer startowy umieszczony z przodu ciała w widocznym miejscu
Brak któregokolwiek elementu = dyskwalifikacja. Weryfikacja przy odbiorze pakietu i wyrywkowo na trasie.
Wyposażenie zalecane (nie obowiązkowe)
- Kurtka lub osłona przeciwdeszczowa
- Kije trekkingowe / nordic walking
- Apteczka pierwszej pomocy
- Okulary przeciwsłoneczne
- Krem z filtrem UV
- Czołówka (jeśli liczysz na wieczór)
Przed startem
- Sen i nawodnienie - 7-8h snu, 2 l wody dziennie w tygodniu przed startem
- Śniadanie w piątek 2-3h przed startem - lekkie, bez ciężkich tłuszczów
- Rozgrzewka - dynamiczna, 15-20 min przed startem
- Depozyt oddaj do 8:00 - uwaga, zamknięcie 30 min przed startem
W trakcie biegu
- Punkty żywieniowe: MINI: Dom Śląski + START/META · ŚREDNI: Dom Śląski + START/META (2 punkty) · ULTRA: na każdej z 3 pętli (Dom Śląski + START/META)
- Na punktach: woda, izotonik, Coca-Cola, owoce, warzywa, bakalie, słodycze, ciepłe posiłki regeneracyjne
- Pij regularnie - co 15-20 min, nie czekaj na pragnienie
- Tempo na podbiegach - marsz to nie wstyd, oszczędzasz nogi
- GOPR w razie problemów - tel. 985 lub 601 100 300
- Limity czasowe - sprawdź w programie, po przekroczeniu schodzisz z trasy
Po biegu
- Ciepły posiłek regeneracyjny (pierogi, zupa, kasza)
- Strefa Recovery Zone w wybranych miejscach Karpacza
- Masaż sportowy w hali (płatny u partnerów - Strefa Przyjazna Biegaczom)
- Ceremonia wręczenia nagród 20:30
- Wyniki online: wyniki edycji
Zakwaterowanie
Karpacz oferuje kilkadziesiąt hoteli, pensjonatów i apartamentów - sprawdź pełną bazę hotelową partnerów biegu z preferencyjnymi cenami.
Transport
Parkingi przy stadionie zawodów, dojazd komunikacją publiczną - szczegóły na stronie Transport i parkingi.
Ważne kontakty
- Organizator: Szkoła Zdobywców Horyzont Joanna Łączkowska-Jęcek, ul. Wilcza 10, 58-540 Karpacz
- E-mail: ultramaraton3xsniezka@gmail.com
- Telefon: +48 605 112 240 / +48 605 112 270
- GOPR Karkonosze: 601 100 300 lub 985
- Pogotowie: 112